O poder do hábito

Fala-se muito na importância da reeducação nutricional, mas creio que para que a mesma seja eficaz precisamos primeiramente entender a força  e o poder do hábito.

As pessoas não percebem o imenso poder que seus hábitos exercem sobre sua maneira de ser e agir. Eu  diria que é o mesmo efeito que a água exerce sobre o peixe. Este não tem a mínima noção que ela existe, pelo simples fato dela estar sempre presente em sua vida.

O hábito pode ser algo benéfico ou se transformar num poderoso inimigo, pois ele tem a grande "ajuda" do cérebro. Quando alguém cria um hábito, este é associado a determinado circuito de neurônios no cérebro. Cada vez que a ação é repetida, o circuito se fortalece e dificulta qualquer tentativa de mudança ou eliminação dessa forma de agir.

É por essa razão que sentimos tanta dificuldade em mudar nossos hábitos, por mais simples que eles sejam.

É fundamental que tenhamos consciência disso para que haja uma verdadeira e definitiva reeducação nutricional. Eu diria mesmo que nossos hábitos são “nossa segunda natureza” , e por isso é tão difícil sair dessa zona de conforto, pois fazemos tudo automaticamente e sem pensar.

Os cientistas descobriram recentemente a “neuróbica” - também chamada de “aeróbica dos neurônios” - que consiste em provocar exercícios cerebrais praticando as coisas de maneira diferente, ou seja  “desligando o piloto automático”.

Desse modo, os neurônios desenvolvem novas “conversas” entre si tornando o cérebro mais ágil e saudável.

Portanto, temos que enganar o próprio cérebro para que este permaneça sadio por mais tempo! Alguém já disse, que “se desejamos nos livrar de um hábito, não adianta jogá-lo do 20º andar do prédio, pois ele irá descer  v a g a r o s a m e n t e , andar por anda"r.

Mudar um hábito requer determinação, disciplina, persistência e paciência. Mas garanto que é um desafio altamente gratificante, pois através dele e consequentemente da reeducação nutricional juntamente com atividade física regular e constante, teremos qualidade de vida e saúde incomparável. E o melhor .......para a vida toda !

Portanto, saiba que nesse quesito, não existe  tentar é Fazer ou não Fazer !

Força, você consegue !

Helena Bernardo

Nutricionista