Em 2013, não se reprima, se controle !
Mais
um ano começa e para muitos a esperança que será melhor, mas não é o simples
fato do ano mudar, o suficiente para que as pessoas sejam felizes.
O
final do ano nos remete a algumas reflexões sobre a maneira como conduzimos
nossa vida, nossa saúde, quais são nossos reais valores, e quais as metas que definiremos
para o próximo ano.
Nesse
ano que passaram quais foram nossos “ganhos” com a nossa reeducação alimentar e
nosso novo estilo de vida?
Muitas
pessoas vivem infelizes, no entanto não param para pensar no assunto, como se o
fato de pensar as deixassem mais infelizes. Só conseguimos resolver nossos
problemas quando os enfrentamos com coragem, reunindo forças para mudar o que é
necessário.
Só
conseguimos nos libertar do que nos faz infeliz, quando identificamos e
enfrentamos tudo aquilo que está dentro de nós. Fugir só adia os problemas, não
os soluciona, quanto mais um sentimento é reprimido, mais forte ele se torna.
Na infância
aprende-se que a simples manifestação de emoções é sinal de fraqueza.
Aprende-se que não pode, ou é errado sentir raiva, ou seja, a pessoa registra
na mente que não deve expressar nenhum tipo de sentimento, e em casos mais
graves, aprende a não se permitir sequer sentir.
Existe
uma diferença entre repressão e controle.
É
preciso deixar claro que controlar é muito diferente de reprimir sentimentos.
Inclusive na reeducação nutricional digo que, não existe alimento proibido,
mas sim quantidades proibidas.
Reprimimos
quando não nos permitimos identificar o que estamos sentindo, controlamos quando,
apesar de identificarmos, conseguimos obter o correto sentimento, por exemplo o
vício em chocolate. Por isso na reeducação nutricional sabemos que o mais
saudável é controlar e nunca reprimir, pois reprimir leva fatalmente à
compulsão no momento seguinte.
Reflita sobre o ano de 2012 e faça melhores escolhas em prol da sua saúde e qualidade de vida para 2013. Estabeleça metas possíveis e surpreenda-se com os resultados que pequenas mudanças podem trazer à sua vida.
Um feliz 2013 para todos nós !
Helena Bernardo
Nutricionista
